嗯，五年这个时间段设置的特别棒。
毕竟健身与不健身的人，看出差距是以年计算的，要是问5天后有什么差距的话……
我估计回答一句话就够：小的们，给我喷！
好，我先说说不健身的五年，会有什么收获吧！
1.你比健身者多了1600天的时间可以各种浪，宅的人能刷一***美剧动漫，通关n个游戏；野的人能在五年里积累大量吃喝嫖赌抽的专业技能。
想想就觉得好兴奋呢？
2.你能省一大把无谓的，扔给健身房的小钱钱。基本上会员费按照一线城市标准能省出来上万；私教费差不多也是上万；有些人吃补剂的话，又是好几万省出来了。
非常可观喔！可以买半屋子美少女手办喔嘿嘿嘿……
3.你能少受好多没有必要的伤。健身五年的话，各种扭伤拉伤劳损伤，五年十次打底。
不健身，就是不和魔鬼做交易。
感谢邀请，这个问题我有深切体会。我有两个女同事，其中有一位女同事，从小开始，一直坚持锻炼。
什么体育活动她都积极参加，身体素质特别好，只要单位有什么比赛，她总是主力，每天早晚她都要参加体育锻炼，在400米的跑道上，总是能跑上二三十圈，50米的游泳池，她能游五十个来回，而我们几个两三个来回，就已经游不动了，她还经常参加一些大型的体育比赛，比如黄河口国际马拉松比赛，泰山国际马拉松比赛等等，还经常能取得好的比赛成绩，她的身材体型也显得特别的健美，让其他很多同龄的女同事特别羡慕，
于是另外一名女同事决定跟着她一起训练，经过几个月的带动，这名女同事身体素质也开始发生了明显的变化，不但身材好啦，皮肤也显得特别的健美，关键是她的心情也好了很多，尤其是经过这一段时间的锻炼，运动后的愉悦感也增加了不少，让她们的总是显得特别的开朗，而且她们也很少头疼脑热，感冒发烧。还经常在我面前展示她们的肌肉，让我们羡慕不已，她们前一段时间还参加了泰山国际马拉松比赛的半程比赛，获得了很好的名次，有时候还能嘲讽我几句，说一个男人还不如他们女同志身体好，让我无地自容，于是她们鼓动我也参加她们的训练小组，我头脑一发热就参加了几天，后来实在忍受不了那种枯燥的训练和那累人的感觉，就半途而废了。
这好几年过去啦，两位女同志依然乐此不疲地进行各种各样的健身体育活动，时不时在朋友圈里甚至她们比赛的情景，有更多的人加入了他们的队伍。在我们这儿，他们锻炼的身影俨然成了一道亮丽的风景线。而我依然没有参加任何体育锻炼，感觉自己的腰越来越粗了，也不敢上称去称了，自己家住五楼， 爬上去都觉得喘的不轻，双脚特别的沉重，真的没法说啦。
有一次，其中一位女同事对我说，没必要像他们那样每天有那么多的大运动量，做一些简单的运动也可以起到锻炼的效果，还帮我下载了一个运动软件。说，只要照着软件***里一些运动要求去做，每天也不是特别累，一定会起到好的效果，关键是坚持下去，我接受了这个建议，按着要求实验一段时间，果然效果明显，身体各方的都有了好转。因为这个运动量也不大，也比较适合我，所以能够坚持下来。因此，我觉得，健身的问题，每一个人都应该参加，但一定要找一个适合自己的运动。最关键的一点就是持之以恒。 想越来越多的人参与到运动中来，健康才是最大的幸福。
健身与不健身有直观的差别，容貌有天壤之别，健身不仅可以塑造完美身材，还能提升自身气质增强免疫力。一日不健身，无人看得出，一年不健身，开始会长粗，十年不健身，身体胖成猪。谢邀！
健身方法很重要，适合自己就好。遗传基因，自身内在素质，处于那个年龄段，个体差异大相径庭。
中青年坚持健身5年，身体健康状况会发生一些质的变化。体重减轻，身材挺拔是正常结果。预防感冒，减轻慢性疾病，大有裨益是不言而喻的事情。
老年人仅有极少数可以参与健身，一部分只适宜力所能及的步行运动，一小部分已经因为多种原故与生命在于运动失之交臂，而与医院和医生打交道，无能为力啊！
生老病死乃自然规律，这些已经进入生命倒计时的老入，5年后的差别岁月催人老是不争的事实。
健身也罢，锻炼也好要乘早不宜迟。锻炼身体不是有疾病者和中老年人的专利。
等到年长之后，有了闲暇时间和锻炼的紧迫感，却由于时光不倒流，生命无法运动的时候，为时已晚，追悔莫及！
健身与不健身的相比五年以后的差别可就大了！尤其是人到中年以后，你没有意识的锻炼身体，你的体能就会随着年龄的增大而降低！
如果是年轻人，三十岁以前是看不出有啥大的区别，人都有生理周期，到了四十岁左右你就会感觉到有“累”的感觉，干一点活就会感到疲劳，年轻一点时睡一觉也就休息过来了，可过了四十多岁体力恢复的就很慢！这就说明人的身体机能在下降！
既然大自然都是有规律的，所以我们作为人类就应该首先提高“健身意识”，以延长衰老年龄期！
话又说回来，锻炼要适度，不能超出正常范围，否则会适得其反！
祝大家身体健康！积极锻炼！提高生活质量！
